[~Aliss~]

Советы психолога Филипа Зимбардо:
1) Признайте свои сильные и слабые качества и сформулируйте соответствующие цели саморазвития.
2) Решите, что для вас более ценно и какой вы хотите видеть свою жизнь. Постарайтесь понять и простить тех людей, которые заставили вас страдать или не оказали помощи. Простите самому себе свои ошибки и заблуждения. Не возвращайтесь к прошлому. Подумайте об успехах, пусть и небольших.
3) Не позволяйте себе утонуть в переживаниях вины и стыда, это не поможет добиться успеха.

+10

4) Ищите причины своего неуспеха в объективной ситуации, а не в недостатках собственной личности.
5) Старайтесь терпимее относиться к людям и более великодушно сносить то, что может показаться унижением.
6) Никогда не говорите о себе плохо. Избегайте приписывать себе отрицательные черты - "глупый", "невезучий", "неспособный".
7) Не позволяйте другим людям критиковать вас как личность. Оцениваться могут только ваши действия.
8) Помните, что иное поражение - это удача, поскольку вы получили опыт, чего следует избегать в будущем.
9) Не миритесь с людьми, занятиями и обстоятельствами, которые заставляют вас чувствовать собственную неполноценность. Если вам не удается изменить их или самого себя настолько, чтобы чувствовать уверенность, лучше просто отвернуться от них. Позволяйте себе расслабиться, чтобы прислушаться к своим мыслям и чувствам. Старайтесь лучше себя понять.
10) Старайтесь активно общаться с другими людьми. Чувствуйте энергию общения.
11) Перестаньте чрезмерно охранять свое «я» - оно гораздо крепче и пластичнее, чем вам кажется.
12) Не бойтесь оказаться нескромным: старайтесь достигать собственные цели.
13) Если вы уверены в себе, то препятствие становится для вас вызовом, побуждающим к активности и борьбе.

@темы: интересности, психология, позитив, учеба

Comments

[Марго Ивановна]

Всегда настораживали курсы по самосовершенствованию, но подобные советы меня очень радуют. Лаконично и только теперь от тебя всё зависит

[~Aliss~]

Особенно из рубрики "Популярная психология". Там иногда такого понапишут, что "это было бы смешно, если не было так печально".
Эти советы мне нравятся как раз за адекватность и отсутствие крайностей. Многое знала и ранее, а тут готовлюсь к экзамену и, опа!, нормальные четкие формулировки. Решила сохранить себе как памятку =)