По ночам надо спать. Иначе сбиваются биологческие часы, мозг не отдыхает нормально, организм не понимает что щас происходит... в итоге - поврежденные нервы (которые действительно не восстанавливаются) и понижение иммуните как минимум. Лучше психологов это знают только медики и физиологи. И так же безбожно нарушают это правило...
Вот какого черта я с 16 до 21 часа сидела и страдала фигней, а в 22 спохватилась и начала работать?..